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岳父母的“红色养生法”
2022-05-14

岳父岳母都已到了古稀之年,但耳不聋、眼不花、背不驼,可以说是脸色红润、精神矍铄。究其原因,就是长期坚持“红色养生法”。 一是喝红茶。岳父岳母多年以来,坚持饮用红茶。听岳父讲,红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾等多种营养元素,可以帮助胃肠消化、促进食欲,舒张血管等功效。闲暇时,二老相对而坐,泡茶品茗,聊聊家事、往事,可谓是优哉游哉,惬意之极。 二是饮红酒。适量饮酒能通经活络,促进血液循环,祛风湿,过量饮酒则影响身体健康。岳父岳母多年的习惯是每天中午、晚上都要喝上一小杯葡萄酒。 三是吃红菜。所谓红菜,其实就是胡萝卜、西红柿、红萝卜等红颜色的时蔬。岳母讲,红色蔬菜不但能促进食欲,关键是营养丰富,食疗效果佳。比如胡萝卜,中医认为它可以补中气、健胃消食、安五脏,故被誉为“东方小人参”。 四是种红花。岳父母酷爱养花,每天都会给种植的花草松松土、施施肥、修修枝。因此,一年四季,院子里总是弥漫着牡丹、芍药、月季、杜鹃、红梅、荷花、睡莲等花草的香味,让人心旷神怡。 五是养红鱼。长期以来,二老一直养着几尾外形与日本锦鲤相似的红鲫鱼。每天上午或下午空闲时,岳父母都会给鱼喂食,逗它玩。看着鱼儿在鱼缸里游来游去,抢夺食物时,二老总觉得浑身轻松,仿佛见到自己年轻时的影子。 六是唱红歌。岳父岳母年轻时都是文娱积极分子,喜欢唱歌。退休后,闲着没事时,就唱唱赞扬和歌颂革命和祖国的红色歌曲。岳母跟我讲,唱歌能让人精神放松,扩大肺活量,对健康大有裨益。 在岳父岳母的带动下,如今社区里的好多老人都开始尝试“红色养生法”,而二老也乐此不疲的向大家传授经验。

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